Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil

Asupan makanan untuk ibu hamil sangat penting untuk diperhatikan, khususnya kandungan nutrisi untuk calon bayi yang masih berada di dalam kandungan. Anda dapat mengunjungi link berikut untuk info selengkapnya https://www.guesehat.com/penuhi-7-zat-gizi-ini-saat-hamil-jika-ingin-anak-cerdas/slideshow/kalsium sehingga janin dapat tumbuh dengan sehat.

Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil

Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil

Untuk itu anda perlu mencari beberapa informasi terkait asupan penting apa saja yang diperlukan oleh ibu hamil.

Beberapa Asupan Penting Untuk Ibu Hamil

1. Air Putih
Air putih merupakan suatu hal yang paling sederhana akan tetapi manfaatnya yang sangat penting. Ternyata untuk seorang ibu hamil membutuhkan 6 hingga 8 liter air dalam setiap harinya. Banyaknya kebutuhan air tersebut selain untuk janin yang berada di dalam kandungan, juga untuk cairan yang berada di dalam plasenta, air ketuban, bahkan payudara.

2. Kalsium
Ibu hamil ternyata perlu mengkonsumsi asupan kalsium lumayan banyak supaya terhindar dari kekurangan kalsium, yang mana dapat menyebabkan osteoporosis terjadi lebih cepat. Karena janin di dalam kandungan tentu memerlukan kalsium bagi perkembangannya. Apabila ibu hamil kurang dalam mengkonsumsi kalsium, maka janin mengambil kalsium dari tubuh ibunya.

3. Air Kelapa
Air kelapa ternyata memang dapat melancarkan peredaran darah, sebagai antioksidan yang bagus untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh, hingga membantu mengurangi lelah.

4. Buah-Buahan
Ketika diare menyerang, maka buah-buahan dapat digunakan sebagai penyelamat khususnya bagi anda yang tidak bisa minum obat, sehingga dokter akan menyarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan tinggi serat. Apabila dengan buah-buahan belum ada perubahan maka anda dapat mengunjungi https://www.goapotik.com/promo/domperidone untuk membeli obat diare.

5. Susu Hamil
Apabila anda berkonsultasi dengan dokter anda, maka meminum susu hamil sebenarnya suatu hal yang penting namun juga tidak penting. Susu hamil tersebut dianggap tidak penting apa bila makanan yang telah anda konsumsi benar semua, sehingga vitamin dari sumber lain akan terasa sia-sia.

Biasanya kandungan yang terdapat di dalam susu hamil terdapat kandungan asam folat yang berguna untuk membentuk organ janin supaya terhindar dari cacat tulang belakang, kandungan DHA dan GA sebagai nutrisi yang baik untuk otak, zat besi bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah, serta kalsium yang bermanfaat untuk pembentukan tulang serta gigi bayi dan untuk memperlancar ASI.

Demikianlah beberapa Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil yang wajib para bunda tau, supaya selain keselamatan bunda, kesehatan janin dalam kandungan juga terjamin keamanannya. Terima kasih.